Entrenament intervàl·lic d'alta intensitat, altrament conegut com a HIIT, del Anglés High-intensity interval training, també anomenat Exercici intermitent d'alta intensitat (HIIE) o Entrenament intervàl·lic d'esprint (SIT), és una forma de entrenament intervàl·lic, una estratègia d'exercici cardiovascular on s'alternen períodes curts d'exercici anaeròbic d'alta intensitat amb períodes de recuperació de menor intensitat. Tot i que no hi ha una durada universal de la sessió HIIT, aquests intensos entrenaments solen durar menys de 30 minuts, amb temps que varien en funció del nivell de condició física actual de cada participant. HIIT és una excel·lent solució per a aquells que disposen de poc temps per entrenar.
La classe durarà uns 45 minuts i quedarà gravada mentre la Núria fa la sessió; per a que posteriorment us la puguem enviar mitjançant WhatsApp i pugueu continuar practicant a casa.
Núria Codina